Kalkulator BMI

Często można przeczytać przy temacie związanym z odżywianiem i dietami o wkaźniku BMI. Powstaje pytanie co tak naprawdę kryje się pod tym skrótem?

BMI to skrót od angielskiego „Boody Mass Index’, co możemy tłumaczyć jako „Wskaźnik Masy Ciała„. W starszych materiałach na temat żywienia możemy spotkać się z nazwą wskaźnika Queteleta II, ale przyznam się sam, że widziałem takie określenie tylko dwa razy w swoim życiu. BMI stosuje się tylko i wyłącznie w odniesieniu do ludzi dorosłych i jego stosowanie przy naszych pociechach może być bardzo mylące. Dla dzieci została przygotowana tzw. siatka centylowa.

Skąd bierze się wartość BMI? Wzór jest bardzo prosty i powstaje w wyniku podzielenia masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości w metrach. Może brzmieć skomplikowanie, ale tylko na pozór – z pomocą przychodzi Wam kalkulator na tej stronie. Wynik pozwoli nam ustalić, mniej więcej, ilość tkanki tłuszczowej w naszym ciele.

Dlaczego jest ważne, żeby mieć świadomość o naszym BMI? Powód jest bardzo prosty – nasze zdrowie. Dzięki wyliczeniu naszego wskaźnika masy ciała, możemy zostać zaalarmowani przed ryzykiem wystąpienia różnych chorób związanych z otyłością i nadwagą (m.in. cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, miażdżyca) oraz z niedowagą (m. in. niewydolność krążenia, a u kobiet wstrzymanie miesiączkowania). Podwyższona lub obniżona wartość BMI związana jest ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia takich chorób.

Czy, aby zawsze? Oczywiście są przypadki, gdy do BMI trzeba podejść z przymrużeniem oka. Chodzi tutaj o:

• kobiety w ciąży,
• sportowcy oraz osoby o rozbudowanej klatce piersiowej (drogie Panie…),
• rosnące dzieci,
• osoby w starszym wieku (poprzez problem z pomiarem wzrostu).

Coś jeszcze? Musimy pamiętać o tym, że BMI nie jest wiarygodnym wskaźnikiem zagrożenia chorobami o których pisałem powyżej, ponieważ nie uwzględnia on naszych cech genetycznych i podatności na czynniki chorobotwórcze jakim może być dla przykładu rodzaj wykonywanej przez nas pracy. Jedno jest jednak pewne – im wyższa wartość wskaźnika BMI, tym większa staje się szansa na zapadnięcie w różne schorzenia. Dlatego… Walczmy z nim!

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na:

• poniżej 15 – wyniszczenie,
• 15,0 – 17,4 – wychudzenie,
• 17,5 – 19,4 – niedowaga,
• 19,5 – 24,9 – waga prawidłowa,
• 25,0 – 29,9 – nadwagę,
• 30,0 – 34,9 – I stopień otyłości,
• 35,0 – 39,9 – II stopień otyłości,
• 40,0 i więcej – otyłość kliniczna.